बीच में न छोड़े जिम, हो सकते हैं ये पांच नुकसान
अपनी बॉडी को परफेक्ट दिखाने के लिए आप क्या-क्या नहीं करते। हेयरस्टाइल चेंज करते हैं, ग्रूमिंग करवाते हैं, नई-नई ड्रेस ट्राय करते हैं, जिम जाते हैं, कई तरह के प्रोटीन और सप्लीमेंट लेते हैं। बॉडी को परफेक्ट दिखाने की चाहत में जिम तो हम सभी जाते हैं लेकिन नियमित रूप से जिम जाना हर किसी के लिए पॉसिबल नहीं हो पाता।
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शुरू-शुरू में तो हर किसी में जिम को लेकर क्रेज रहता है लेकिन ये क्रेज थोड़े दिनों में ही ठंडा पड़ जाता है और हम जिम को बीच में ही छोड़ देते हैं। लेकिन क्या आपको पता है जिम को बीच में ही छोड़ देने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। इससे आपको गंभीर बीमारियां भी हो सकती है। ये बातें कई स्टडी में सामने आ चुकी है। आइए आपको बताते हैं जिम को बीच में ही छोड़ने के नुकसान के बारे में…
1. जिम को बीच में छोड़ देने से शरीर का वजन बढ़ने लगता है वर्कआउट करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और केलोरी बर्न होती है लेकिन जब जिम छोड़ देते हैं तो वजन बढ़ने लगता है।
2. जिम को बीच में छोड़े तीन महीने के बाद ही फिटनेस लेवल में गिरावट आने लगती है। जिम के समय फिटनेस जहां बनी रहती है वहीं छोड़ देने से चली जाती है।
3. अचानक जिम छोड़ देने से दिल से जुड़ी बीमारियों से लोग घिर सकते हैं। दिल से जुड़ी बीमारियां अगर लम्बी चलती है तो जान को भी खतरा पहुंच सकता है।
4. अचानक जिम छोड़ने से इम्यून सिस्टम पर भी खराब असर पड़ता है। जिम करते समय खानपान का खासा ध्यान रखा जाता है लेकिन लोग जिम छोड़ने के बाद खानपान के प्रति लापरवाह हो जाते हैं। इस कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है।
5. जिम छोड़ने के बाद मांसपेशियों में कमजोरी आने लगती है। साथ ही मांसपेशियों की क्षमता में भी कमी आने लगती है।
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