आजकल टीनएजर्स, यंगस्टर्स को कही भी सिगरेट पीते हुए देखा जा सकता है। सिगरेट पीने वाला ये वही वर्ग है जो काफी एजुकेटेड है और सारी बाते जानता है। उसे पता है कि सिगरेट पीने से कैंसर होता है और सिगरेट हैल्थ के लिए अच्छी नहीं होती। लेकिन फिर भी सिगरेट की लत लग जाती हैं जो कभी जाती नहीं। सिगरेट पीने से ज्यादा सिगरेट छोड़ने के फायदे है। इससे आपका शरीर काफी जल्दी रिकवर करता है। सीडीसी की एक रिर्पोट में सिगरेट छोड़ने के बाद शरीर कैसे रिकवर करता है और क्या फायदा होता है बताया गया है। आइए आपको भी बताते है कि सिगरेट छोड़ने से शरीर किस तरह रिकवर होता है…

1. 20 मिनिट
अगर आपने अभी सिगरेट पी है तो सिर्फ 20 मिनट बाद ही आपका हार्ट नार्मल हो जाएगा। ब्लड का फ्लो नार्मल होने लगेगा।

2. 12 घंटे बाद
सिगरेट छोड़ने के 12 घंटे बाद आपके ब्लड में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर कम हो जाता है और आक्सीजन का स्तर बढ़ने लगता है जिससे शरीर में रक्त संचरण सामान्य तरीके से होने लगात है।

3. 2 सप्ताह
सिगरेट छोड़ने के दो सप्ताह के भीतर ही आपके शरीर में हार्टअटैक के चांस कम हो जाते हैं। सिगरेट की लत के लक्षण गायब हो जाते हैं।

4. 3 से 9 महीने बाद
सिगरेट पीने से सबसे ज्यादा हमारे फेंफड़े प्रभावित होते है और उनमें धुंआ जमने लगता है सिगरेट छोड़ने के 3 से 9 महीने के अंदर फेंफड़ों से हानिकारक पदार्थ हटने लगता है।

5. 1 साल बाद
सिगरेट छोड़ने के एक साल बाद आपको तंबाकू और सिगरेट की जरूरत नहीं रहती है। इसके साथ ही आपकी स्किन और स्किन कलर में भी सुधार आता हैं।

6. 5 साल बाद
सिगरेट छोड़ने के पांच साल बाद रक्त परिसंचरण अच्छी तरह काम करने लगता हैं। शरीर में स्ट्रोक का खतरा भी कम हो जाता है। आपके तंत्रिका और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कई हद तक बढ़ जाती है।

7. 10 साल बाद
सिगरेट छोड़ने के 10 साल बाद आपके शरीर में फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम हो जाता है। धुम्रपान न करने वाले की तुलना में अब ये आधा हो जाता है।

8. 15 साल बाद
सिगरेट छोड़ने के 15 साल बाद इस्कीमिक ह्नदय रोग का खतरा और कैंसर के विकास की संभावनाएं एक नॉनस्मोकर की तरह हो जाती है।

तो ये तो थे सेंटर फॉर डिसिस कंट्रोल एंड प्रीवेंशन की ओर से सिगरेट छोड़ने के बाद के अच्छे परिणाम।

Source- cdc

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