Saturday, November 18th, 2017 05:41 PM
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भूलकर भी नाश्ते में ना खाएं ये चीजें वरना…




भूलकर भी नाश्ते में ना खाएं ये चीजें वरना…

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जैसा की हम सभी जानतें है कि सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण आहार होता है. जो हमे दिनभर एनर्जी देता है. इसलिए डाक्टर भी हमे सालह देते है की हमे सुबह में नाश्ते के दौरान सिर्फ पोषक तत्वों वाले फूड का ही इस्तेमाल करें, वरना यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है. इतना ही नहीं, सुबह में गलत तरीके से खाया गया नाश्ता आपका मोटापा भी बढ़ा देगा.

तो चलिए आज हम आपको बताने वाले है कुछ ऐसे फूड्स जिनका इस्तेमाल आप भूलकर भी अपने नास्ते में ना करें-

तले हुए आइटम
हमारे देश में नाश्ते में समोसा, जलेबी, कचौड़ी, ब्रेड पकौड़ा, वड़ा पाव, पूरी भाजी जैसी चीज़ें खाई जाती हैं. इन सबमें काफी ज्यादा तेल का इस्तेमाल होता है. इतना ऑयली खाने से कैलोरी की मात्रा काफी बढ़ जाती है जिससे मोटापा बढ़ सकता है.

ओट्स और सेरेल
अगर आप नाश्ते में ओटमील या सेरेल खा रहे हैं, ये सोचकर की वजन घटाने में भी मदद मिलेगी, तो आपकी ये कोशिश बेकार है। ये फ्लेवर्ड और मीठे ओटमील बहुत अधिक कैलोरी वाले होते हैं। इसलिए इनका सेवन न करें.

चॉकलेट खाना
आजकल जब बैठकर आराम से नाश्ता करने का वक्त नहीं होता तो लोग एनर्जी बार खाकर काम चला लेते हैं। खासतौर पर वो लोग जो वजन कम कर रहे हैं। लेकिन वो भूल जाते हैं कि इनमें एनर्जी के साथ-साथ ढेर सारी कैलोरी भी होती है। एनर्जी बार या चॉकलेट बार खाने से पहले उसकी सामग्री जरूर पढ़ें.

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